- Самая спортивная социальная сеть

1
25 мая 2016
Блог Зала Отжимания «спайдермен» для развития прочности.

Вариаций упражнения «отжимание» есть десятки. Но сегодня мы хотим рассмотреть одно особенное – это отжимания спайдермен, или человек паук. По сравнению с обычным отжиманиями, спайдермен делает его более трудным для груди, трицепсов и плеча. Кроме того, оно включает в себя нагрузку на пресс. Это более, чем достаточно, чтобы заставить любого, кто когда-либо
1 169 0 mike_tayson7970
0
24 мая 2016
ТВОРЧЕСТВО ТВОРЧЕСТВО
УЧАСТВУЙ Народное Министерство развития и просвещения Международное движение «ЗДРАВЫЙ ДУХ» Муниципальное образование город-курорт Геленджик В рамках проекта «ТВОРЧЕСТВО БЕЗ ГРАНИЦ» приглашаем принять участие в цикле передач направленных на создание условий, поддержку, развитие, и реализацию ТВОРЧЕСКОГО потенциала каждого Человека. Объединившись
1
23 мая 2016
Советы из личного опыта 3 упражнения, которые качают все мышцы плеча

Упражнения на плечи имеют важное значение для всех спортсменов, потому что они укрепляют мышцы и суставы, которые они используют при выполнении других упражнений. Плечи имеют наибольший диапазон движения чем любой другой сустав в организме. Мощный плечи дают стабильность не только в дельтоиды, но и в другие окружающих мышцы и сухожилия. Кроме того
1 173 0 pushupman
Последние статьи
27 мая 2016
6 упражнений с трапециевидным грифом, которые стоит попробовать.
Непосвященных трапециевидный гриф сводит с ума. Я помню первый раз, когда я его увидел, то никак не мог понять, что это такое и как его использовать. Но сейчас трапециевидный гриф становится все более популярными, так как он многофункциональный и дает прекрасный результат. Ниже я приведу 7 упражнений, которые стоит попробовать и убедится есть ли разница в результатах при использовании этого грифа и без него. 
19 мая 2016
Упражнение для талии. Самое важное для женщин.
Талия – это борьба каждой женщины! Чем тоньше, тем лучше! Думаете, чтобы достичь тонкой талии нужно весь день проводить в спортзале? А вот и нет! Мы предлагаем вашему вниманию упражнения, который уберут ненужные сантиметры с ваших боков, дадут привлекательное очертание вашей талии и сделают ее намного тоньше.  Упражнения нужно выполнять три раза. Между подходами отдых в 30 секунд. Упражнение нужно выполнять 5 раз в неделю. 
6 мая 2016
Подарите своим коленным суставам еще 30 лет жизни Уникальные упражнения.
Берт Мандельбаум, врач ортопед одной из футбольных команд США, разработал группу упражнений, которые уменьшают риск травмы коленного сустава на 46 процентов. Кроме этого, эта тренировка не только предотвращает получение травмы, но и помогает развить баланс, это также тренировка для всего тела. И если ее выполнять два раза в неделю, то она сделает вас сильнее, быстрее и более гибким.
28 апреля 2016
7 «забытых», но стоящих упражнений
Все мы знаем преимущества и результативность  таких упражнений, как  приседания, тяги и  бурпи. Их не трудно изучить и посмотреть. Весь интернет забит картинками и программами тренировок с этими  упражнениями. И да, они хороши! Мы не призываем  Вас забросить эти упражнения, нет, мы просто хотим разнообразить ваши тренировки несколько другими  упражнениями не столь популярными, но зато,  не менее  результативными!